MA MORNING ROUTINE POUR ETRE EFFICACE

• Le réveil

Le bruit strident du réveil peut nous pourrir la journée… La seule qu’on a parfois envie de faire, c’est de l’arrêter et de se rendormir. Si tu as mi ton réveil à 4h c’est sûrement pour une bonne raison. C’est une habitude pour plusieurs d’entre nous de chaque fois arrêter le réveil  quand il sonne (et j’en fais partie). Le sommeil est  sucré mais y a plus important que le sommeil parfois, car le repos est tout aussi important. Y a pas d’astuce miracle pour sortir du lit. Seule ta motivation te poussera à le faire (c’est mon cas en tout cas)

N’empêche que certains jours, tout ce que je souhaite est de rester dans mon lit, bien au chaud, manger, regarder les films et dormir. Après une journée pareille, il faut faire un bilan mais, et là je me rends compte que je n’ai rien fait de ma journée. Ces jours j’écoute tranquillement mon cœur et je ne force rien. Car culpabiliser ne m’aidera pas  à avancer.

Ce que je fais généralement pour une bonne journée c’est :

• de programmer les choses que j’aime faire en premier lui
• Dormir tôt: ça me permet d’avoir du temps pour me réveiller de bonne heure
• bien sûr prendre du temps pour savoir où je vais et ce que j’ai à faire.

• Boire de l’eau au réveil

Après 8h ou 10h de sommeil, le corps tout entier qui était en repos a besoin d’hydratation. J’ai pris l’habitude de dormir avec ma bouteille d’eau près du lit. Il est préférable et conseillé de boire de l’eau tiède qui correspond à la température du corps. Mais quand j’ai la paresse je ne me prends pas la tête. Les autres jours, je presse un demi-citron dans mon eau tiède.

• Prendre du temps pour moi, moi et moi

C’est une routine très importante pour moi, je consacre une heure de mon temps chaque matin afin de prendre soin de mon moi intérieure. Ça varie entre méditation, lecture, sport… C’est important de s’accorder ses quelques minutes/heures chaque jour afin de visualiser ma vie, d’apprendre plus sur moi et le chemin que je veux emprunter. Le temps dépendra vraiment de chacun, ça peut être 10, 20, 30minutes réparties selon tes objectifs. Toujours est-il que prendre quelques minutes (pour la méditation, la prière, le sport, le journaling, planifier, lire) et passe du temps avec toi.

• Définir mes intentions pour la journée

Je dois avouer que c’est récemment que j’ai intégré cette routine dans mes favoris. Pour est-ce important ? Tout simplement parce que ça ,m’aide à rester focalisé.

Comment mes intentions me viennent-elle ? Généralement de mon Vision board (un apercu ici), à mon réveil la première chose que je regarde c’est mon tableau de visualisation, ce qui suscite en moi plusieurs choses/idées/intentions…  Je prends l’habitude parler de mes intentions dans ma prière ensuite je les écris et colle à un endroit je verrai de temps en temps. A la fin de la journée quand mes intentions et objectifs ont été atteints, c’est libre d’esprit que je m’endors.